カロリーを気にしない

ダイエットをしていくにあたり、様々な数字にとらわれてしまいストレスになり

かえって太ってしまうと言う経験を持つ方は少なくないのではないでしょうか。

本当に気にするべきところは食事のカロリーや体重などではないのです。いくら

食事の熱量を気にして食べていてもバランスが取れていなければ意味がありません

し、いくら体重が減っても体型が変わらなければ効果を感じる事は出来ません。

数字を気にしすぎてしまうと過度のストレスになり拒食や過食に繋がってしまう

危険性もあります。まずは自分に合ったダイエット方法を自分の性格や体質から

判断して見極めます。食べるのが好きな方は食事の内容を和食に変えて3食バランス

の取れた食事に切り替え、一口30回噛む事と腹八分目を原則とする。運動が苦手な方

は過度な運動は避けて、自宅で手軽に出来る運動を気が向いたときにやる、など人に

よってやり方が変わります。自分に合った方法でダイエットしていかなければ逆効果

になってしまいますし、太りやすい体を作ってしまう可能性もあります。数字にとら

われすぎず、ストレスの少ないダイエットを行うことが理想の体型に近づく一番の近道

なのです。今、ダイエットに苦戦している方は一度見直してみると良いダイエット方法

が見つかるかもしれません。

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